凛冬已至,大雪纷扬。秋招的热潮渐渐平息,春招的脚步已悄然将近,为应对“最难毕业季”,进一步做好保险学院毕业生就业工作,扎实推进“三全育人”综合改革,秉持“引进来、走出去”的工作思路,消除同学们的求职的烦躁和焦虑情绪,为未来求职做好心理上的战斗准备,2023年12月11日,保险学院特邀中央财经大学心理咨询中心讲师、专职心理咨询师秦旭妍老师,为大家带来了“引航助力 职通未来”系列求职分享会之“应对就业压力的心理策略”的讲座,引导同学们正确处理负面情绪,积极看待求职历程。本次活动由中央财经大学德育示范基地学术后援服务中心、保险学院研究生会、保险理论研究会联合举办。
秦旭妍老师从应对求职的焦虑和拖延、受挫后的心理修复、提升心理弹性三个方面为学生全面解读了应对就业压力的心理策略。
秦旭妍老师做专题讲座
首先,秦老师分析了对求职产生回避情绪的原因,并引导学生正确看待焦虑的积极作用。秦老师通过举例说明不需过度追求完美,帮助学生从源头消减焦虑,并对如何应对焦虑情绪,给出了一些切实易行的缓解方法,具有很大的实用意义。
秦旭妍老师解读如何正确看待焦虑情绪
其次,秦老师介绍了受挫后的心理修复实施路径。秦老师指出要停止穷思竭虑,改变自己的认知方式。针对后者,秦老师通过一些故事与名人楷模,深入浅出地展示了积极思维方式的益处以及消极思维带来的痛苦,并且给出了评估自己思维模式的一些问题,鼓励大家合理地制定目标,用发展的眼光来看待职业生涯。这些建议有助于同学们妥善安置自己的情绪,在求职的道路上保持乐观的心态。
秦旭妍老师讲解受挫后的心理修复
最后,秦老师讲解了如何提升心理弹性。秦老师先给出了心理弹性的定义,即人从逆境中迅速恢复的能力,接着从科学文献讲解了提高情绪复原力的具体方法,如建立良好的人际关系,发展随和、担当、外向的特质,增强自我效能感,并在必要时寻求专业帮助等。
秦旭妍老师给出提升心理弹性的建议
“没有一个冬天不会过去,正如没有一个春天不会来临。”感谢秦老师为我们带来的精彩分享与宝贵建议,也祝愿即将参加春招的同学们都不惧焦虑,拿到满意的offer,不负一路梦想与繁华。
(撰稿:精算22-1班 王苏羽;审稿:王维、吴蓓;编辑:王维;审核:王颖)